Avokado i 7 dobrih razloga zašto ga treba jesti!

Banane, narandže, limun, jabuke, mandarine – naravno, svo ovo voće je sjajno za zdravlje! Ipak, priznajte – posle godina i godina tokom kojih ste ga stalno jeli, malo vam dosadilo, zar ne? Ukoliko tražite novo voće za svakodnevnu ishranu, imamo sjajan predlog.

To je avokado i odličan je za zdravlje.

Pred vama je 7 razloga da počnete da ga koristite u ishrani…

 

1. Avokado pomaže da se rešite viška kilograma

Ukoliko želite da se rešite neželjenih kilograma, avokado je verovatno jedan od najboljih izbora što se tiče voća. Zašto? Zato što avokado sadrži dosta vlakana koja će ispuniti stomak i tako ćete se osećati sito duže vreme. Vlakna će takođe pomoći varenje, učiniti ga efikasnijim, što za uzvrat podstiče na još veće sagorevanje kalorija.

 

2. Snižava nivo holesterola

Avokado, takođe pomaže i snižavanjem nivoa holesterola u krvi. Naravno, pričamo o lošem holesterolu, ne onom dobrom – avokado sadrži supstance koje će se uspešno nositi sa lošim holesterolom brzo i efikasno, te će tako i uspešno smanjiti rizik od pojave nekog od srčanih oboljenja. I ukoliko se sećate da srčane bolesti jesu uzrok najvećeg broja smrti širom planete, svesni ste da je avokado definitivno veoma dobar prijatelj!

 

3. Avokado čuva i dobar vid

Još jedan od sjajnih razloga zbog koji bi avokado trebao biti na Vašem svakodnevnom meniju je i činjenica da sadrži mnogo karotenoida. Karotenoida? Pa šta? Karotenoidi su posebni nutrijenti koji štite oči od bolesti. Vid se neminovno s godinama pogoršava kako starimo, a karotenoidi vam pomažu da usporite taj proces.

 

4. Snižava krvni pritisak

Problemi sa visokim krvnim pritiskom su svakodnevnica miliona i miliona ljudi širom sveta. Povišeni krvni pritisak ne treba uzimati olako, jer je i on jedan od uzroka ozbiljnih srčanih i vaskularnih bolesti. Ne brinite – avokado će Vam pomoći da se sa njime izborite. On sadrži enormnu količinu magnezijuma i kalijuma za koje se vrlo dobro zna da su efikasni u borbi sa hipertenzijom.

 

5. Čuva mozak zdravim

Avokado poboljšava cirkulaciju svuda u Vašem telu. Pa šta, pitate se? Pa, dobra cirkulaciju je ekstremno bitna za pravilno funkcionisanje mišića u vašem telu. Šta više, dobra krvna cirkulacija je neophodna i za zdravlje mozga. Ukoliko želite da zaštitite svoj mozak od prevremenog starenja i poboljšate Vaše kognitivne sposobnosti, definitivno morate uključiti ovo voće u vašu ishranu, svakog dana!

 

6. Umanjuje rizik od pojave tumora

Zloćudni tumori su definitivno jedna od pošasti savremenog sveta. Broj smrti uzrokovanih različitim tipovima tumora nije jedina zastrašujuća stvar; milioni i milioni pacijenata izlečenih od tumora drastično moraju promeniti način na koji žive zbog ovih opakih bolesti. Pa kako da umanjite verovatnoću da obolite od ovih opasnih oboljenja? Istraživanja su potvrdila da avokado smanjuje rizik od obolevanja od nekih određenih vrsta tumora, stoga ga učinite svojim najboljim prijateljem što pre!

 

7. Podupire imuni sistem

Ukusni puding od avokada, banane i lana

Ovo voće sadrži i mnogo antioksidanasa koji će poboljšati vaš imunološki sistem. Snažniji imunološki sistem može u mnogo čemu pomoći  sveukupnom kvalitetu Vašeg života, jer ćete biti u stanju da se oduprete velikom broju uobičajenih zdravstvenih problema sa kojima se većina ljudi često sreće tokom života. Samo jedan avokado svakog dana i nećete morati da posećujete svog lekara!

 

Pogledajte i ovo:

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Saznajte prvi vesti, recepte, novosti i događaje

Na koju email adresu želite da vam šaljemo obaveštenja o novim tekstovima na sajtu

Pratite nas na društvenim mrežama: