Tražeći efikasne i brze načine na koje moderan i veoma zaposlen čovek, može da se opusti, neutrališe stres i spremi za novi dan, stigli smo i do joge i meditacije. Učitelji meditacije kažu da ne postoji bolji način da se smirite i razvijete svoju intuiciju i mentalne moći od meditacije.
Među mnogobrojnim načinima, koji mogu neutralisati stres i napetost i olakšati svakodnevni život pod pritiskom raznih problema, u poslednjih nekoliko decenija, meditacija zauzima sve značajnije mesto.
Ovaj vid opuštanja uma i tela i postizanja ravnoteže u životu, stiže nam iz Indije, u okviru nauke o životu – ajurvede.
Otkrijte tišinu u svom umu
Meditacija nije prisiljavanje umu na tišinu, već nalaženje postojeće tišine u sebi. Tišina je mesto na kojem se rađaju emocije poput: sreće, novih ideja, nežnih osećanja empatije. Tu su i doživlji ljubavi koje haotična buka unutrašnjeg dijaloga, na žalost lako nadjača.
Ko u svom umu otkrije tišinu, lakše se bori sa problemima. Tada se više ne obraća pažnja na haotične, a često i bezrazložne brige koje izazivaju zabrinutost, gnev, patnju ili strah – istiće naš sagovornik Milija Petrović, učitelj meditacije.
Dr Dejvid Orme Džonson, psiholog i istraživač proučio je zdravstveno stanje 2 000 meditanata i otkrio zapanjujuće rezultate. Meditanti su imali manje zdravstvenih problema i ređe su odlazili lekaru, nego oni koji nisu meditirali i to:
· 46, 8% meditanata starosti od jedne do 19 godina,
· 54,7% u uzrastu od 10 do 39 godina i
· 73,7 posto u dobi od 40 i više godina.
Meditacija umiruje i leči
Kada je reč o specifičnim i teškim bolestima, popust srčanih bolesti i tumora, rezulati su takođe odlični za one koji meditiraju.
- 87,3% meditanata je ređe primano u bolnicu zbog srčanih bolesti i
- 55,4 meditanata je ređe primano u bolnicu zbog benignih i malignih tumora.
Svi smo žrtva sećanja, zabrinutosti, zameranja, maštanja, sanjarenja, neostvarenih nadanja ili snova. Tišina uma, kojoj se teži u meditaciji, oslobađa od prošlosti. Međutim, pronalaženje tišine u sebi, za početnike nije ni malo lak posao.
Blagodeti svakodnevnog meditiranja su: poboljšanje celokupnog zdravstvenog stanja, postizanje ravnoteže uma i tela, bolja koncentracija i kvalitet sna i spavanja, otklanjanje uzroka psihosomastkih bolesti, uravnoteženost raspoloženja i smanjenje anksioznosti – ističe Slavica Hinić, instruktorka meditacije.
Dokazano je da meditacija usporava starenje i podmlađuje organizam i pojačava proizvodnju hormona nadbubrežne žlezde (DHEA dehidroepiandrosteron). Ovaj hormon utiče na bolji imunitet, bolji mišićni tonus i pamćenje. Količina ovog hormona se inače, s godinama smanjuje (u 75 odstaje na 5%).
Meditacija dobro utiče i na odvikavanje od bolesti zavisnosti
Mnogobrojna istraživanja sprovedene u svetu, pokazala su snagu meditacije u lečenju težih bolesti zavisnosti, poput odvikavanja od heroina, marihuane ili drugih vrsta droga, odvikavanju od alkohola i od pušenja.
U odnosu na klasične tretmane odvikavanja od bolesti zavisnosti, gde je posle skoro dve godine, 1/6 smanjila ili potpuno prestala da koristi droge, dok je broj zavisnika koji su primenjivali i mediciju tokom lečenja, smanjen skoro za 82%.
Pogledajte i ovo:
