Jagode – čuvari zdravlja i lepote

Crvene, sočne i zdrave, pitome jagode (Fragaria) su omiljeno voće mnogih. Pripadaju porodici ruža, a danas je poznato više od 400 sorti. Njihova slast pričinjava jedinstveno zadovoljstvo nepcima, a jagode su istovremeno jedna od najzdravijih vrsta voća. Štaviše, neki nutricionisti tvrde da su zbog lekovitosti u ishrani čak poželjnije i od mnogo cenjenih jabuka. U prirodnoj kozmetici koriste se za negu kože i kose.

 

Trudnice, jedite ih što češće!

Prirodni flavonoid fizetin i brojni antioksidansi, sastojci su koji jagode čine toliko zdravim. Kako su pokazala istraživanja, oni štite i jačaju imunitet, dok fizetin ublažava komplikacije izazvane dijabetesom. Ovaj flavonoid, takođe čuva moždane ćelije i poboljšava pamćenje. Što češće bi trebalo da ih uzimaju i trudnice, jer 150 grama ovog voća zadovoljava dnevne potrebe za folnom kiselinom, važnom za zdravlje i razvoj ploda. Osim toga, obiluju gvožđem, pa se posebno preporučuju malokrvnima, a zbog bogatstva kalijumom odličan su borac protiv zadržavanja tečnosti u organizmu. Zahvaljujući dijetnim vlaknima i folatima, stimulišu rad organa za varenje, a nutricionisti ih preporučuju kao dobru prevenciju protiv raka debelog creva i kardiovaskularnih bolesti.

 

Jagode su niskokalorične

Jagode su nezaobilazne u jelovniku onih koji žele da ostanu vitki ili se bore protiv suvišnih kilograma, jer su siromašne šećerima, celulozom i masnoćama. Niskokalorične su – 100 grama sadrži samo 35 kcal i mnogo vode, čako oko 90 odsto. Narodni lekar Vasa Pelagić savetovao je: „Najbolje ih je jesti pre obroka, da bi bile delotvornije. Treba ih jesti dok god traju.“

Jagode imaju i jednu manu – u organizmu oslobađaju histamine pa mogu da izazovu alergije, najčešće koprivnjaču (urtikariju). Zato ih treba uzimati postepeno, kako bi se organizam navikao.

 

Dubinski čiste kožu i stvaraju kolagen

Jagode obiluju vitaminima A i C koji potpomažu stvaranje kolagena kao i voćne kiseline koje koži daju zdravu, rumenu boju. Zato su odlične za piling jer dubinski čiste kožu, odstranjuju mrtve ćelije, osvežavaju kožu i ten i sprečavaju nastanak bora.

Izdvajamo 3 recepta za kozmetičku primenu.

 

Za negu suve kože:
  • 4 jagode i
  • kašika kisele pavlake.

U pavlaku dodajte izgnječene jagode, promešajte i namažite očišćeno lice. Posle 20 minuta, masku odstranite vatom natopljenom u mleko, umijte se i lice namažite vitaminskom kremom.

 

Piling stopala:
  • 8-10 jagoda,
  • 2 kašike maslinovog ulja i
  • kašika morske soli.

Izgnječite jagode, dodajte ulje i so i dobro promešajte. Smesu utrljajte u stopala, posle pet minuta isperite, posušite i namažite hidratantnom kremom.

 

Maska za kosu:
  • 5-6 jagoda i
  • 2 dl soka od jabuke

Izgnječene jagode dodajte u sok, promešajte i nanesitete na kosu. Posle pola sata kosu operite neutralnim šamponom ili bez šampona.

Ako imate crvenkastu kosu, ova maska daće joj sjaj. Ukoliko je, pak, kestenjasta, umesto od jabuka upotrebite sok od borovnice ili crne ribizle.

 

Pogledajte i ovo:

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Saznajte prvi vesti, recepte, novosti i događaje

Na koju email adresu želite da vam šaljemo obaveštenja o novim tekstovima na sajtu

Pratite nas na društvenim mrežama: