Kako loše navike pretvoriti u dobre?

Da biste izbacili loše navike iz svog života i zamenili ih dobrim, potrebno je da imate na umu nekoliko činjenica. Najpre, bez volje i odluke nema promene! Drugo, da bi vam nešto postalo navika, potrebno je da to ponavljate 21 dan. To važi za bilo koju naviku, kao što je čitanje knjiga, šetanje, vežbanje ili bilo koju promenu u načinu ishrane, tj. navike koje vam donose mnogobrojne dobrobiti u životu.

Evo nekoliko predloga kako da loše navike pretvorite u dobre!

 

Prvi korak su volja i odluka

Svaka svesna promena počinje od vaše odluke da se menjate i jake volje da to zaista i učinite. Tako na primer, umesto sedenja u kafiću, želite da svoje vreme trošite na neke bolje i korisinije stvari. No, nikako da napravite prvi korak ka drugačijem životu. Sigurno znate mnogo ljudi oko sebe koji se žale na svoje loše navike, kao što su pušenje cigareta, malo aktivnosti u životu, loša ishrana koja ih je dovela do još lošeg zdravstvenog stanja ili bolesti… Svi oni bi želeli bolje da žive. No, koliko ljudi znate koji su zaista, nešto i promenili u svom životu da bi im bilo bolje? Verovatno se oni mogu izbrojati na prste?

 

Ponavljajte nove navike svakodnevno!

Kada ste odlučili i krenuli da sprovodite nove, dobre navika kojim želite da zamenite stare, onda to treba da ponavljate svakog dana! Sigurno će biti dana kada će vaše stare navike pobediti loše, ali tu bi trealo da prevlada vaša volja i racionalnost, razlozi zbog čega je bolje menjati život. Kriza stiže već 2. i 3. dana, zatim su kritični 7. i 8. dan, 15., pa 2. i 3. meseci. To je važno da znate ako menjate navike koje su se „ukorenile“ u vama, npr. ako ostavljate cigarete, kafu, alkohol ili meso i industrijske šećere, tj. menjate ishranu, prekidate vezu koja vas čini nesrećnom/nesrećnim.
 

Okružite se ljudima koji vas motivišu

Ako ste okruženi ljudima koji vam stalno govore da nećete uspeti u nečemu i da to ne treba ni da radite (jer se tako mučite, a jedan je život), vi ćete vremenom zaista početi da živite „tuđa“ uverenje i da se osećate bezvoljno da išta novo i pokušate. No, ako vas stihija ne zadovoljava, okružite se onima koji žive „vaše snove“ i rade sve što biste vi želeli da radite. Razgovori sa takvim ljudima motivisaće vas da loše navike pretvorite u dobre i da istrajete u njima. Jednostavno, osnažiće vašu odluku da se menjate i idete napred, a ne da stojite u mestu ili nazadujete.

To posebno važi za promenu ishrane. Zamislite nekog ko je prešao u veganstvo, a okružen je svaštojedima? Svakodnevno će vas „vući“ dole, ka svojim lošim navikama, pitati vas da li ste bolesni i nametati svoje negativne stavove.

U pozitivnoj sredini, svaka loša navika se lako iskorenjuje, dok se svaka dobra promena, prihvata s velikom podrškom.

 

Pogledajte i ovo:

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Saznajte prvi vesti, recepte, novosti i događaje

Na koju email adresu želite da vam šaljemo obaveštenja o novim tekstovima na sajtu

Pratite nas na društvenim mrežama: