Mir i harmonija ili kako srediti sopstveni život?

zalazak-sunca-i-zenaZdravlje, mir i harmonija u životu, svakako su najviši prioriteti na listi svake osobe, no upravo ono čemu ceo život težimo, najčešće i nemamo. Da li postoji idealan plan, primenljiv za sve podjednako? Svakako, ne, jer svi smo priča za sebe, uključući i okolnosti u kojima se rađamo, živimo i odrastamo. Jedemo različitu hranu, imamo drugačije navike, uverenja i strahove koje preuzimamo od svojih roditelja i neposredne okoline.

Ipak, činjenica je postoje neki univerzalni koraci koji nas mogu dovesti do sreće i zadovoljstva. I to je dobro.

Razumite sebe i svoje želje!

Ako biste želeli da promenite živitne navike, jer niste zadovoljni svojim životom i ne znate odake da počnete, evo najjednostavnijeg puta. Pođemo od činjenice da smo mi fizičko, emotivno, spiritualno i mentalno biće i postaje jasno, da rad na sebi treba uključuje rad na svim nivoima. Ovih nekoliko saveta mogu vam pomoći da, korak po korak, promenite život na bolje, harmonizujete dušu i telo i budete zdravi i srećni u sopstvenoj koži…

Promena ishrane uvek je prvi korak ka boljem životu!

berriesSvakako, prvi korak ka sreći i harmoniji, počinje od dobrog zdravlja, a osnova za dobro zdravlje je pravila i zdrava ishrana. Prvo bi trebalo da detoksikujete organizam i da ga dobro očistite, a to je najbolje učiniti na jesen ili na proleće.

Vreme posta takođe je dobro, jer su, upravo meso, mlečni proizvodi i jaja, namirnice koje treba izbaciti tokom detoksikacije organizma. Naravno, ovom spisku treba dodati i šećere. Dakle, preporučuje se lagana, skoro veganaska ishrana, bez šećera i industrijskih proizvoda uz što veće koiličine svežih sokova i prečišćene vode.

felix-03Drugi korak je promena loših navika u ishrani, te se savetujete da koliko birate hranu, toliko budete i pažljivi s posuđem. Organske namirnice, što više voća i povrća svežeg ili blago termički obrađenog, bez prženja na masti i ulju, idealni su za vaš organizam. Vaše posuđe treba da ima debelo termičko dno i da zadržava toplotu kako bi se hrana kuvala u sopstvenim sokovima, a ne na ulju ili masti. Cena je viša, ali to je cena koju vredi platiti za zdravlje, zar ne? A svakako je bolje platiti pre (zadovoljstvo spremanja hrane), nego kasnije (lečenje).

Oslobodite se toksina, negativnih ljudi i misli

Posle čišćenja tela, pređite na dušu! Izaberite program koji vam odgovara, kako biste se oslobodili blokada, strahova, loših uverenja o sebi i svom životu. Nezdrava hrana, kao i nezdrava, negativna okolina deluju na nas kao „zagađivači“ uma ili tela. Ako ne možete da se oslobodite negativnog uticaja osoba oko vas, onda bar radite na sopstvenom miru, lošim uverenjima ili strahovima. Jednostavno, uradite veliko spremanja života. Zapitajte se ko vas čini srećnim i ko vas podržava, a ko vas vuče nazad i čini nezadovoljnim?

Sport, šetnja, plivanje…

zena-u-vodiBilo koju fizičku aktivnost da odaberete, sigurno nećete pogrešiti! Za početak, izaberite boravak u prirodi, laganu šetnju obližnjim parkom, obalom reke, šumom… Fizička aktivnost će vam razbistriti um, očistiti telo i pomoći da se osećate bolje. Za početak izaberite nešto jednostavno, a potom, ako imte više vremena i u boljoj ste kondiciji, pređite na druge sportove. Što više plivanja – mora i sunca, svakako je melem za telo i dušu i harmonizovaće vas s prirodom. Samo 5 minuta dnevno u prirodi, zanči mnogo više nego 2 sata ispred TV ekrana!

Meditacija, Lujza Hej i inspirativna pitanja?

zena-na-klupiA sada, prelazimo na viši nivo bića koje zahteva poseban rad. I vaše mentalno i spiritualno biće zaslužuju da budu srećni, zar ne? Sve što izaberete za početak je dobro. No, imajte na umu, da svaki od programa ima i svoja ograničenja. Zapravo, ako imate strahove, loša uverenja, panične napade ili nešto slično, sve dok veliki problem ne rešite, ni verbalna stimulacija neće moći mnogo da vam pomogne.

Harmonija, mir i Tehnika emocionalne slobode

I na kraju dolazi svest o sopstvenom živitu, sposobnost rešavanja problema kroz sveoubuhvatnu Tehniku emocionalne slobode (EFT). Viši novo bića i svesti donosi i viši nivo života, mir i harmoniju sa samim sobom! Naše želje susreću naše mogućnosti.

Ipak, i ovde budite pažljivi pri izboru trenera, jer ova tehnika je u poslednjih nekoliko godina postala veoma popularna i mnogo ljudi je praktikuje, iako nema zvaničnu licencu. Birajte trenere koji imaju iskustvo i certifikat od svetske organizacije, poput Jasmine Kovačev, master trenera EFT.

Danijela Pantić Conić

Danijela Pantić Conić, magistarka teorije komunikacija i medija, autorka i voditeljka emisije "Vege izazov sa Danijelom" na TV Kitchen. Urednica magazina "Eva i ja" i kreativna direktorka međunarodnog festivala "Kuhinje sveta" i knjige zdravijih recepata: "I brza i zdrava hrana" (Kreativna industrija, 2018). Voditeljka, novinarka i urednica na RTS ("Srbija Danas", "Ovo je Srbija", "Premijera", "TV Slagalica") i TV Prva ("Tačno 1") i autorka knjige "Probaj me, prodaj me: mediji i potrošačko društvo (Čigija štampa, 2009) i mnogobrojnih naučnih radova o komunikaciji, medijma i reklami.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Saznajte prvi vesti, recepte, novosti i događaje

Na koju email adresu želite da vam šaljemo obaveštenja o novim tekstovima na sajtu

Pratite nas na društvenim mrežama: