
1. Nisi svi vegani iz istog razloga

2. Nisu svi vegani zdravi i ne hrane se isto!
Uprkos činjenici da ima vegana koji pređu na biljnu hranu kako bi rešili zdravstvene probleme, nisu svi vegani zdravi! Veganska hrana, kao i vegetarijanska ili domaća (neveganska) hrana, ne označavaju, apriori zdravu hranu. I vegani mogu jesti gomilu loše i veoma nezdrave hrane!
Vegana, jednostavno ima raznih i različitih!
3. Samo ne pitajte za proteine, jer niko o njima ne razmišlja 24 sata!
Za vegane, ovo je jedno veoma dosadno pitanje: „A odakle uzimas proteine?“ Najbolje je da ga i ne postavljate, jer ovo pitanje vegani slušaju skoro svakog dana! Verujete, vegani uopšte nisu u stalnoj jurnajvi za proteinima, jer odavno je janso da meso i pasulj nisu jedini izvori proteina. Proteina ima u skoro svom zelenom povrću (od 20 do 30%), pa čak i u pirinču (10%). Osim toga, nama treba od 8 do 12% proteina dnevno u ishrani!
4. Ne pate svi od nedostatka kalcijuma!
Da li znate da u zemljama gde se najviše koriste mlečni proizvodi najviše ima slučajeva obolelelih od osteoporoze, nedostatka kalcijuma i bolesti izazvanih nedostatkom ovog minerala. U Kini, na primer, gde se koriste mlečni proizvodi u manjoj količini, manji je i procenat obolelih od osteoporoze!
Kalcijuma ima uglavnom, u zelenišu, dok kalcijum iz mleka drugih sisara, čovek skoro da i ne može da svari, jer jednostavno, tuđe mleko nije stvoreno za čoveka i skoro 90% ljudi u svetu nije tolerantno na laktozu iz mleka!