Verujem da se i vi svakodnevno suočavate sa stresom i posledicama stresa, jer u današnje doba, skoro je nemoguće izbeći stres. Na poslu, u prevozu, porodici, školi, ulici… skoro svuda smo izloženi stresnim situacijama koje pogađaju naše emocije, um i telo.
Ovo su 3 jednostavna i veoma efikasna rešenja kako da se izborite sa stresom. Možete ih primenjivati kod kuće, na poslu, sami ili uz pomoć stručnjaka. Činjenica je da, i kada prepoznamo problem, sami, često ne može, da se izborimo s njim, niti da ga rešimo.
-
Meditacija
Više od 600 studija rađenih širom sveta pokazuje snagu i dejstvo meditacije u stesa. Nije reč samo o fokusiranju na jednu tačku, već i o ponavljanju mantre i smirenju uma čime se otklanja” sloj po sloj” prethodnog stresnog dana. Kada se primenjuje svakodnevno 2 puta po 20 minuta, meditacija nam može pomoći i kod niza drugih stanja i problema, osim stresa.
- Tehnika emocionalne slobode – EFT (Emotional Freedom Techniqe) efikasno rešava emocionaln probleme
Ova tehnika je za kratko vreme preplavila ceo svet i postala najpoznatija tehnika u domenu energetske psihoterapije! EFT donosi i rasterećenje i oslobađa nas od fizičkih senzacije koje stvara stres, poput, čvora u stomaku, stezanja u grudima, aritmije, glavobolje, lošeg varenja, itd.
Najbolje je EFT praktikovati uz stručnjaka koji će vas naučiti kako da istinski povežete um i telo i da se izborite sa različitim stresnim situacijama.
- Šetnja smiruje um i telo
Znam da vam ne deluje previše ubedljivo, ali duga šetnja, a posebno brzi hod, pokrenuće svaki mišić u vašem telu i smiriti um. Najbolje je da izaberete šetnju u šumi, pored reke ili bilo gde u prirodi.
Ako za aktivno vežbanje i teretanu nemate vremena ili snage, šetnju svako može praktikovati i to svakodnevno. Ako ne možete u prirodi, krenite ranije na posao i nekoliko stanica umesto, u autobusu, prošetajte se pešaka. Isto možete uraditi i posle posla.
