Sunce – istine i zablude o sunčanju i suncu!

Sunce može biti opasno zbog UV zračenja i zato brže starimo? Opasno je biti na suncu između 12 i 17 časova i morate se zaštititi od sunca! Toliko je upozorenja o štetnosti sunčevih zraka da smo skoro zaboravili koliko nam je važno sunce. I kako je moguće da je sunce postalo odjednom toliko opasno za nas?

Da li su kampanje „protiv sunca“ samo dobro osmišljena propaganda kozmetičke industrije i krema za sunčanje ili nam sve počinje da smeta, pa i sunčeva svetlost?

Danas postoji veliki izbor prirodnih krema za sunčanje, a život bez sunca je nazamisliv!

Podsetimo se koje su dobrobiti sunca, sunčeve svetlosti, pa i sunčanja, a koje su potvrđene naučnim studijama…

Sunce pomaže u otklanjanju i lečenju depresije

Činjenica je da postoji veza između nedostatka sunčeve svetlosti i depresije. To potvrđuju i mnogobrojne stidije, jer sunčeva svetlost povećava nivo prirodnih „antidepresiva“ u mozgu. Naime, tokom leta i sunčanih dana, mozak proizvodi više seratonina koji nas čini srećnim, nego zimi i kada ima manje sunčanih dana. Čak i ljudi koji ne pate od depresije primećuju veliki oscilacije u raspoložeju tokm leta i tokom zime.

Sunčeva svetlost je neophodna obolelima od Alchajmera

Klinička istraživanja potvrdila su da je sunce blagodetno za sve koji boluju od Alchajmerove bolesti. Samo izloženost suncu može značajno smanjiti simptome Alchajmerove bolesti, poboljšati san, smanjiti noćno buđenje i druge aktivnosti. Ispitivanja pokazuju i smanjenu nervozu i uzrujanost kada su više izloženi sunčevoj svetlosti, nego kada nisu.

Sunce smanjuje rizik od nastanka multipla skleroze

Istraživanja su pokazala da ljudi koji su do petnaeste godine bili izloženi suncu i sunčevoj svetlosti, nose manji rizik od multipla skleroze, nego oni u zemljama u kojima ima manje sunčanih dana. Da, ova bolest je uglavnom povezana s okruženjem u kojem živimo, prirodnim uslovima, i naravno, našim emocijama kao okidačima stresa. Naravno, istraživanja su uključila nivo vitamina D u prve dve dekade života koji dobijamo kada smo direktno izloženi suncu i nešto manje, kroz hranu. Ova bolest je uglavnom tipična za hladne zemlje gde je manje sunčanih dana i gde se jede više mesa, odnosno, gde ima manje svežeg voža i povrća.

 

Sunce ublažava psorijazu i poboljšava san

Kada smo izloženi sunčevoj svetlosti manje smo nervozini i bolje spavamo, ne samo noću, već i tokom dana! Kada smo na suncu, naš organizam luči melatonin, hormon koji nam pomaže da bolje spavamo. Nedostatak melatonina utiče na loš kvalitet sna, a potom i na slabiji imuni sistem, razdražljivost i nervozu.

Istraživanja su pokazala da sunčeva svetlost ublažava i simptome psorijaze. Nekima se, tokom leta, simptomi psorijaze na koži i delovima izloženim suncu, čak potpuno povuku.

Dakle, pored toga što nam popravlja raspoloženje i jača kosti, jer podiže nivo D vitamina, helioterapija nam je neophodna za lepši i zdraviji život.

Danijela Pantić Conić

Danijela Pantić Conić, magistarka teorije komunikacija i medija, autorka i voditeljka emisije "Vege izazov sa Danijelom" na TV Kitchen. Urednica magazina "Eva i ja" i kreativna direktorka međunarodnog festivala "Kuhinje sveta" i knjige zdravijih recepata: "I brza i zdrava hrana" (Kreativna industrija, 2018). Voditeljka, novinarka i urednica na RTS ("Srbija Danas", "Ovo je Srbija", "Premijera", "TV Slagalica") i TV Prva ("Tačno 1") i autorka knjige "Probaj me, prodaj me: mediji i potrošačko društvo (Čigija štampa, 2009) i mnogobrojnih naučnih radova o komunikaciji, medijma i reklami.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Saznajte prvi vesti, recepte, novosti i događaje

Na koju email adresu želite da vam šaljemo obaveštenja o novim tekstovima na sajtu

Pratite nas na društvenim mrežama: