Alergični ste na polen i ambroziju ili jednostavno, osećate kako vam organizam, s promenom godišnjeg doba, a posebno na proleće i jesen, slabi i plašite se da vas ne uhvati kijavica ili sezonska alergija. Evo 8 jednostavnih predloga koji će promeniti vaše svakodnevne navike i smanjiti sezonsku alergiju.
- Spremite se za proleće i počnite terapiju ranije (pre aprila i maja). Istraživanja pokazuju da se alergija javlja znatno pre nego što se ispolje simptomi poput kijavice, kašlja i suznih očiju. Ako koristite lekove, najbolje bi bilo da terapiju počnete 2 do 3 nedelje ranije, jer je to trrnutak kada počinje alergijska reakcija, kako su pokazala istraživanja Američkog instituta za alergiju, astmu i imunološka savetovanja.
-
Hrana koja jača imuni sistem Ojačajte imuni sistem. Jak imuni sistem će se mnogo lakše izboriti s alergijom, nego slab. Pojačajte unos svežeg voća i povrća, posebno onih namirnica koje imaju vitamin C i više grupa antioksidanasa. Ulje kima i origana, takođe vam mogu pomoći da se efikasno izborite s alergijom disajnih organa, kao i laneno seme i orah koji su pobednici u količini omega 3 masnih kiselina.
- Garderobu koji nosite van svoje kuće, obavezno je skinite kada uđete u svoj dom, jer je ona zadržala veliku količinu alergena! Istraživanja koje je objavio časopis Grana pokazuje da čak i obična majica, za samo jedan dan, na sebi “pokupi” oko 7 miliona čestica polena! Najbolje bi bilo da imate garderobu za izlaske i garderobu za kuću.
- Ukoliko ste alergični na prašinu i grinje, bilo bi dobro da kućno čišćenje prepustite nekom drugom! Respiratorni organi su preosetljivi u ovom periodu i bilo bi dobro da smanjite alergene oko sebe, a čestice prašine i grinja iritiraju sluznice.
- Tuširajte se pre spavanja i obavezno operite kosu! Ne nosite u krevet sve alergene koje ste pokupili dok ste bili napolju. U kosi se mogu zadržati sitne čestice polena, posebno ako nanosite gel i lak za kosu koji su magneti za ove alergene.
- Pijte što više zelenog čaja i namirnica koje čiste organizam. Poslednja istraživanja u Japanu, pokazala su da zeleni čaj, ne samo da čisti organizam, već i blokira razvoj alergena u organizmu.
- Izbegavajte alkohol. Alkohol generalno, loše utiče na rad jetre, a jetra je najvažnija za dobar imuni sistem. Pored toga, istraživanje od skoro 6 000 žena pokazalo je, da 2 čaše vina dnevno mogu da udvostruče simptome alergije koje imate. Histamin, koji je proizvod fermentacije, zapravo deluje kao okidač za alergijske simptome!
- Veštačke osveživače vazduha zamenite jonizatorima i prečišćivačima vazduha koji stvaraju negativne jone i eliminišu čestice prašine iz vazduha, grinje, polen, dlake od kućnih ljubimaca i sve drugo što može napraviti još veći problem vašim disajnim organima. Trenutno je na tržištu najbolji Therapy Air iOn, aparat kompanije Zepter za prečišćavanje vazduha.
