Voće i kako ga najbolje iskoristiti za lečenje?

Svi vole da jedu voće, jer je slatko, osvežava, daje energiju i okrepljuje. Vitamini i minerali u sirovom voću jačaju imuni sistem i pomažu nam da brže prebrodimo umor, da se izborimo s virusima i raznim zdravstvenim problemima.

Evo nekoliko smernica kako što bolje iskoristiti voće za određene zdravstvene probleme.

 

Jabuke čuvaju krvne sudove i tope kilograme

Tačno je da jabuka ima mali sadržaj vitamina C, ali je dobar antioksidans, ima dosta flavonoida i povećava aktivno delovanje vitamina C, čime smanjuje rizik raka debelog creva, srčani udar i moždani udar. Bogata je pektinom, tj. dijetalnim vlaknima koja tope masne naslage i smanjuju apsorpciju holesterola.

Pored toga, istraživanje je pokazalo da jabuke smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara, te ljudi koji imaju takve probleme treba što više da ih jedu. Jabuke smanjuju rizik od raka usta, glasnih žica, dojke, jednjaka, creva, bubrega, prostate i jajnika.

 

Jagode sprećavaju stavranje slobodnih radikala

Jagode imaju najveću antioksidantnu moć i štite organizam od nastanka raka i slobodnih radikala. U ovu grupu najkorisnijeg voća spadaju i maline, kupine, borovnice i trešnje.

Ovo voće ima antikancerogeno dejstvo, jer je bogato flavonoidima koji se bore  sa kancerogenim ćelijama i sprečavaju njihovu sposobnost razmnožavanja. Osim toga jagode ublažavaju i otklanjaju bol.

 

Trešnje i ananas najviše pomažu kod „Gihta”

I trešnje i ananas imaju dosta vode i šećara, a to znači da su veoma su dobri čistači organizma i da podižu energiju. Nikako ih ne treba jesti posle obroka, već pola sata pre, jer će fermenstisati u stomaku i bićete naduti posle obroka.

Ove voćke otklanjaju bol u stopalima kod problema s gihtom.

 

Pomorandže snižavaju holesterol i rastvaraju kamen u bubregu

Pomorandže nam svakodnevno mogu pomoći kao zaštita od prehlade. One snižavaju holesterol, sprečavaju i rastvaraju kamen u bubregu i smanjuju rizik od raka na debelom crevu. Plod pomorandže sadrži vitamin C, B, E i provitamin A. Od minerala ovo voće je bogato kalcijumom koji se lako apsorbuje, magnezijum, kalijum i fosfor.

Ipak, pomorandže se ne prepoporučuju bebama (kao ni ostali citrusi), niti osobama koje imaju gastritis i probleme sa žučnom kesom, jer teže podnose cistrusno voće.

 

Lubenica jače imuni sistem i čisti bubrege

Lubenica se sastoji od 92% vode, puna je glutationa koji jača imuni sistem. Sadrži likopen, antioksidante, vitamin C, gvožđe, kalijum itd. Lubenica je odličan čistač organizma i bubrega.

Osim vode i šećera, ovo voće sadrži A, vitamina C, vitamina grupe B, beta-karotena, kalijuma, kalcijuma, fosfora i magnezijuma. Odlična je za hidrataciju organizma.

Dinja čuva srve i oči zdravim

I dinja je voće u kome se može uživati svakodnevno tokom letnjih dana, a koje ima veoma lekovita svojstva. Dinja čuva srce i oči zdravim, smanjuje rizik od astme, reguliše krvni pritisak i varenje, štiti od raka i smanjuje protivupalne procese. Ima najviše antioksidanasa koji sprečavaju kancer i čiste organizam. Dobra je za hidrataciju, kao i lubenica.

Voće se NE jede posle obroka!

Činjenica je da dosta ljudi jede voće posle obroka, a to nikako nije dobro za varenje!

Da bismo najbolje iskoristili sve što ima u voću, potrebno je i da znamo kada da jedemo voće i kako.

Voće možete koristiti sveže ili sušeno u vašem doručku, uz granolu ili šejkove.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Saznajte prvi vesti, recepte, novosti i događaje

Na koju email adresu želite da vam šaljemo obaveštenja o novim tekstovima na sajtu

Pratite nas na društvenim mrežama: